今すぐできる！work-outを継続するたった1つの冴えたやり方②
work-outを継続するために重要な2つの質問
前回に引き続き、
work-outを継続する方法についてお話していきます。
前回は「ラベル」についてお話をしました。
簡単に言えば、
・「筋トレ」というラベルから「work-out」という新しいラベルに切り替える
・「work-out」というラベルにどんどんプラスのイメージを蓄積させる
という内容でした。
では「どのようにしてプラスのイメージを持てばいいのか？」
について話を進めていきましょう。
まず、今からあなたに2つ質問をします。
これは、近い将来のあなたに高確率で起こることなので、
「実際に自分だったらどうなるか？」
と想像力を働かせながら答えてください。
■1つ目の質問
あなたがwork-outをしようと思った理由は？
その目的をお答えください。
……………………。
これは人によって違うでしょう。
健康維持？
ダイエット？
異性からモテたいから？
スポーツのパフォーマンス向上？
……………………。
どれも素晴らしい（純粋な？）理由です。
まずは「目的に向かって一歩踏み出した自分」
を大げさなくらいに褒めてあげてください。
■2つ目の質問
実はこの質問が一番聞きたかった本命の質問です。
そして、想像力が必要な質問でもあります。
あなたが今答えた、work-outをするその目的。
それらの目的は、
「夜遅く仕事から帰ってきて、疲れた自分」
「会社の飲み会に急に誘われた自分」
「なんとなくジムに行く気になれない自分」
「寝不足で疲れている自分」
「別の面白い趣味を見つけた自分」
「ジムに行った翌日の筋肉痛に嫌気がさしている自分」
そして、何より、
「決意したころの気持ちを忘れてしまった、半年後の自分」
十分な目的でしょうか？
……………………。
先に言っておきます。
答えはNoです。
※yes!!と答えた方もいるでしょう。その意気込みは素晴らしいです！
しかし、今継続できていないなら、厳しい言い方になりますが、
「自分の意志力というものを過大評価している」と認識を改めるチャンスです
これは「意志力が弱いから」とか、
「昔から三日坊主だから」とか、
「私は何事も続かない性格だから」とか、
そういった問題ではありません。
答えは簡単。
人間は本来、work-outを継続できるようにデザインされていないんです。
work-outを継続できている人
にとっての「work-out」とは？
くっそ長いツイートを書いてしまうくらい
work-outが好きすぎる人間にとっての、work-outとは何か？
まずは、感覚的に理解しましょう。
次のイメージが近いでしょうか。
皆さんも、子どものころに親から
「宿題しなさい！」と言われたことってありますよね？
あの、うんざりする奴です。
「今やろうと思ってたのに！」と思わず言い返した"あれ"です。
一念発起して、一応勉強机に向かいますよね？
その時、勉強をしているふりをしながら、
親から隠れてこっそりマンガを読んだりした経験はありますか？
※マンガでなくても自分の好きなことであればアニメでもゲームでもなんでもOK
その頃のマンガって、すごく面白くなかったですか？
あなたは「宿題をしなければいけない」のにも関わらず、
「こっそりと隠れてマンガに没頭」してましたよね？
私も、まるで、
「別の誰かに突き動かされるように」マンガを読み耽っていました。
私にとってのwork-outは、
言ってみれば、あの頃のマンガなんです。
意志の力に頼っていないのです。
むしろ「別の誰か」からのアシストを受けているのです。
事実私は、仮に周りから止められたとしても、
こっそり隠れてジムに通うでしょう。
まるで「別の誰か」に後押しされるように、です。
この「別の誰か」。
これ、何のことかわかりますか？
これこそが、
work-outへのプラスイメージの正体なのです。
「健康維持のためにジムに行く！」
「痩せるためにジムに行く！」
「モテるためにジムに行く！」
「○○だから、ジムに行く！」
という動機では決して続きません。
「今日仕事終わるの遅くて疲れてるけど、ジムに行く（むしろ疲れ吹っ飛ぶわ笑）」
「飲み会誘われたけど、ジムに行く（仕事終わりの生ビール<<<<ジム終わりのプロテイン）」
「寝不足で眠いけど、明日朝早く起きてジムに行こ（朝トレは滾るな…）」
※睡眠は欠かさない方がいい
ちょっと頭おかしいひとと思うかもしれませんが、
「○○なのに、ジムに行く」から続くんです。
暴力的なまでの物量の「好き」の蓄積が、
あらゆる言い訳を乗り越えるんです。
その在り方を維持し続ける限り、
最強の「別の誰か」が、あなたを常にアシストしてくれます。
次回はいよいよ、この、
「別の誰か」の召喚方法を解説します。
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